Jak dbać o zdrowie w czasie pandemii
Dbaj o higienę
Podstawowym sposobem zapobiegania rozprzestrzenianiu się wirusa jest dbanie o higienę. Mycie rąk to podstawa, powinno się je myć minimum 20 sekund, używając mydła i ciepłej wody. Warto też często dezynfekować powierzchnie, na których dotykamy, takie jak klamki, blaty czy poręcze. Unikanie dotykania twarzy to kolejny ważny element dbania o higienę.
Należy też pamiętać o noszeniu maseczek w miejscach publicznych oraz zachowaniu odległości społecznej. Maseczka chroni nas przed ewentualnym zakażeniem, a odległość pozwala uniknąć bezpośredniego kontaktu z innymi ludźmi.
Zadbaj o swoje zdrowie
W czasie pandemii należy szczególnie dbać o swoje zdrowie. Ważne jest regularne spożywanie posiłków i picie dużej ilości wody. Należy też unikać stresu i wysiłku fizycznego oraz zapewnić sobie odpowiednią ilość snu. Warto też codziennie przebywać na świeżym powietrzu i uprawiać sport.
Jeśli masz objawy infekcji, takie jak gorączka, bóle mięsni lub kaszel, skontaktuj się ze swoim lekarzem rodzinnym lub skorzystaj z teleporady medycznej. Pamiętaj też, aby poinformować lekarza o swojej sytuacji epidemiologicznej.
Unikaj spotkań
Aby uniknąć możliwości zakażenia wirusem, należy unikać spotkań towarzyskich i grupowych aktywności. Jeśli musisz spotkać się z innymi ludźmi, upewnij się, że biorą one pod uwagę odległości społeczną i noszenia maseczek. Należy też unikać dużych skupisk ludzi oraz miejsc publicznych.
Ponadto warto monitorować swoje samopoczucie i reagować na pierwsze oznaki choroby. Jeśli masz objawy infekcji, natychmiast skontaktuj się ze swoim lekarzem rodzinnym lub skorzystaj z teleporady medycznej.
